waitwaitwait 2011-6-4 19:27
如何科学地提高性能力!自身经历总结
[size=4][color=Blue]做为一个男人,当然希望在床上能够翻云覆雨,把女人搞得高潮迭起、死去活来。以前也看过SIS上面许多讲技巧的帖子,但综合个人经验,觉得强壮的体质才是王道。
18岁之后就开始手淫,渐渐地体会到手淫的坏处,身体越来越差、经常感冒,稍微运动一下就出汗、气喘吁吁。终于有一天意识到,再不彻底改掉这个坏毛病会印象自己的终身性福。于是看了许多网上的帖子,给自己定了个计划。这里先给大家讲讲关于运动方面的计划。
有两种有氧运动最能提高性能力,一个是游泳、一个是跑步。游泳可以系统的锻炼全身的肌肉。而长跑可以增强体力。我基本上就是从这两个运动开始。游泳的话,平时周中游2-3次,主要以自由泳为主,兴致好的时候蝶泳来几个来回,可以强化一下要不肌肉。而跑步周末1-2次,保持每次跑1小时。
运动之后明显的改善就是性欲变得很旺盛,以前很少有晨勃,现在基本上天天有。本来觉得运动之后没有力气做爱,但事实情况是运动之后更爽。在网上差了点资料,原来人在运动的时候会分泌更多的荷尔蒙,刺激性欲。另一显著改善就是做爱的时间。原本大概15分钟,现在做爱的时候,似乎觉得有使不完的劲,经常搞到gf求饶。个人的经验希望对大家有帮助。
[/color][/size]
[[i] 本帖最后由 waitwaitwait 于 2011-6-4 19:29 编辑 [/i]]
pangjiabina 2011-6-4 19:37
增强体质确实是一种好方法,比吃药好了多少倍呢,不仅对性功能有好的影响,对身体其他方面也是有益的
wyb5881881 2011-6-4 19:43
楼主其实手淫没有那么大坏处,你开始手淫就觉得身体变差那是因为之前你的身体确实不好。不过,加强锻炼是对的,什么药都不如一个好身板
jiangsm9 2011-6-4 19:46
游泳的话确实是最好的锻炼方式,每周游泳两三次的话对体质的增强绝对是有很大的帮助的。
dahai_20 2011-6-4 20:47
身体是革命的本钱
运动确实很有帮助
而且身体素质好了
对其他很多方面也都有好处
楼主也可以尝试一下仰卧起坐
加强一下腰腹力量
也很方便,在家就能锻炼了
lixinthekina 2011-6-4 20:52
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
0123987 2011-6-4 22:37
运动不失为一个最力效,最健康的一种方法来的。从生活中每一个细节做起
wocaohuojing 2011-6-4 23:27
我还是觉得运动加食疗的方法比较有效,运动配合着科学的饮食,对于男性还是不错的
冰山里的火种 2011-6-5 03:16
运动是最好的春药。
既锻炼了身体,又提高了能力,一举两得。
talenkgd 2011-6-5 03:56
不一定是手淫带来的,年龄大啦身体肯定不如以前啦,不过常做运动是正确的!
chxl1111 2011-6-5 14:36
游泳我是不行了,还是跑跑步吧,我不会游啊!!很想学啊!!
qingshuisunjian 2011-6-5 14:41
运动是有用的,但是真的有向楼主说的那么牛么
superrrrr5 2011-6-6 03:20
体育锻炼确实有用,以前经常运动,性欲特别旺盛,现在每天都宅着不怎么动,性欲都没什么了,偶尔打打飞机就完了,看来还是得运动啊
602207898 2011-6-6 12:01
跑步确实是增强体质的好方法,但是什么时间跑好呢,有时候就容易产生惰性,麻烦啊。
yjkuan 2011-6-6 12:42
最简单的好方法,我也想试试,可是就是不愿意去做啊。
wg17909 2011-6-6 23:52
锻炼是最好的方法,不过我讨厌跑步。。。游泳又没有地方。。。在野外游泳太危险了,搞不好就会上新闻。。。。
注册id存在 2011-6-8 16:51
哎,咱游泳没得条件,跑步总行吧 还有跳绳。谢谢楼主
柠檬么么茶 2011-6-8 17:15
最近我也天天开始跑步了,感觉精神状态的确比以前要好!