小怪兽

最好的恢复办法就是戒撸，再怎么补也没有泄的快。少撸一管子够你补十天的了

xdxiadi

引用:

原帖由 vvlary 于 2014-3-8 04:37 发表
我感觉最好的回复办法还是多运动，节制性欲，同时还得吃好一点。

我现在就是这样，每天晚上都跑步。不过吃的也不多（太胖了）

qwe吴汉

根本途径还是要先戒掉一段时间 这段时间保持正常作息 多吃蔬菜水果 体育锻炼也要加强  身体恢复后不要再过度自慰 保持一两周一次大概就差不多了

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• springdreamman 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-3-8 22:58

萍水相逢ly

手淫过度真可悲啊，我要注意手淫的次数，不然真的会得前列腺炎啊，希望大家平时多吃一些六味地黄丸

deathnight_123

好东西，收藏了，留着以后回来看看！

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• 轻舞飞扬 金币 -5 无意义回复，扣5金币。 2014-3-9 15:34

raultg1

除此之外，还可以靠锻炼和养生恢复！
早睡，，睡眠是第一大补，养肾气，养肾阳。要想身体恢复的好，一定要早睡。
运动，户外运动以快步走、慢跑为主，运动的时间最好在下午4,5点。但运动仍然是要强调适度原则，切记不可运动过头。运动，可以恢复肾气，也可以壮阳。
室内运动，俯卧撑仰卧起坐等。
另外就是保护脾胃，由于SY的人多数脾胃都不好，所以希望大家能注意食物性寒，凉。避免吃这些食物。
饮食尽量清淡，多吃蔬菜少吃肉，最好吃瘦肉。少吃或不吃肥腻甜甘，极甜的东西而导致尿频突然变得严重。。

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• springdreamman 金币 +10 认真回复，奖励！ 2014-3-13 06:57

一合十

感觉有点名堂 还从来没试过 可以借鉴一下 希望楼主的方法有用 而且手淫也确实不好 手淫过度对人身体产生的危害太大了 还是戒掉的好

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• springdreamman 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-3-13 09:01