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男女性健康互动交流区
生完小孩的女人,你会做凯格尔运动吗?
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hxydrago
发表于 2012-5-23 14:17
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11楼
凯格尔运动听说过,聪明球管用吗?还是一起练?
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hxydrago
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xingzhesexone
发表于 2012-5-25 13:34
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12楼
女性可以在排尿时用身体去感受。坐在马桶上并且开始排尿,在排尿中途,试著中断尿流,这时候妳会感觉到会阴处有一群肌肉和肛门口的收缩,而这个肌肉群就是骨盆底肌。这种肌肉收缩运动就是凯格尔运动的基本动作。
其实男性也一样!!!
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xingzhesexone
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亲一下下
发表于 2012-5-29 20:35
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13楼
俺还是头一次听说你这种运动,谢谢你。长知识了。
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